Zdrowe kolana - co robić, by długo cieszyć się sprawnością - 4Flex
Kategoria

Zdrowe kolana

Zdrowe kolanaZdrowe stawy

Budowa kolana – z czego składa się i jak działa staw kolanowy?

Staw kolanowy (łac. articulatio genus) jest największym stawem człowieka, a jednocześnie jednym z najbardziej wrażliwych, o czym doskonale wie większość sportowców. Łączy kość udową z kością piszczelową. Składa się z licznych elementów, takich jak kości, więzadła i łąkotki. Budowa kolana sprawia, że jest ono bardzo wytrzymałe, ale jednocześnie…
di
24 czerwca 2021
Zdrowe kolanaZdrowe stawy

Ćwiczenia na kolana – jak zadbać o staw kolanowy?

Staw kolanowy ze względu na budowę i pełnioną funkcję jest stale narażony na urazy i przeciążenia. Brak aktywności fizycznej, niezdrowa dieta, otyłość i przebyte w przeszłości kontuzje to częste przyczyny problemów z kolanami. By im zapobiec, należy dbać o stawy kolanowe na co dzień, a nie dopiero wtedy,…
di
10 czerwca 2021